Febrero es el Mes del Corazón Americano

Durante el Mes del Corazón Americano, quienes formamos SOMOS queremos animar a todo el mundo a adoptar hábitos beneficiosos para la salud del corazón con el fin de prevenir enfermedades cardiacas. El tipo de enfermedad cardiaca más común en Estados Unidos es la arteriopatía coronaria, la cual afecta el riego sanguíneo hacia el corazón y
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Losing Weight in a Healthy Way

For those of us who have attempted to lose weight, we all know it takes more than just a desire. Losing weight trying the latest fad diet to see rapid results. Losing weight means making a commitment and having a well-thought-out plan that you can follow. Let’s face it, most (if not all) of us
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¡Ponle sabor a tu vida!

¿Te gustaría encontrar formas de mejorar tu estilo de vida y tu salud? ¿Por qué no ponerle sabor a tu vida, literalmente, al sazonar bien tu dieta diaria para, así, contar con una salud plena y un mejor bienestar? Y ya que es otoño, ¿qué mejor época del año para usar las especias emparentadas con los dulces de calabaza, como el jengibre y la canela, y añadírselas a tu siguiente capuchino, yogur o postre otoñal?

Spice Up Your Life!

Are you looking for ways to improve your lifestyle and health? Why not spice up your life by literally spicing up your diet to achieve a fuller health and well-being? And seeing that it’s fall, what better time than now to add a dash of pumpkin spice, which combines spices including ginger and cinnamon, to your next latte, yogurt, or fall dessert?

Somos lo que comemos

Lo que comemos impacta nuestro cuerpo y nuestra salud en general. Nuestro consumo de alimentos nos impacta en todos los sentidos, desde nuestros niveles de energía y estado de ánimo hasta nuestro peso y habilidad de completar tareas. Lo que ponemos en nuestro organismo es lo que nos mantiene durante el día, por lo que es importante comer alimentos nutritivos que nos energicen y lleven a establecer una actitud positiva. También es importante darnos cuenta de que la nutrición es un factor muy importante para mantenernos sanos y evitar posibles enfermedades u otros problemas de salud.

You Are What You Eat

What we eat directly impacts our bodies and overall. Food affects everything from our energy levels and mood, to our weight and ability to complete tasks. What we put into our bodies is what sustains us throughout the day, so it’s important to eat nutrient-packed foods that will set us up with an energized body and positive attitude. It is also important to realize that nutrition is a huge factor in staying healthy and avoiding potential diseases or other issues.

Sneaky Vegetables

Sometimes even as adults we don’t want to eat the healthiest options. For instance, I know kale is a beneficial addition to any meal since it’s low in calories, high in fiber, and has zero fat, but I just cannot bring myself to eat it often. However, it’s important to keep in mind that vegetables
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Vegetales, ¿dónde están?

  A veces ni de adultos optamos por una alimentación sana. Por ejemplo, sé que la lechuga rizada o kale es un beneficio añadido a cualquier comida porque tiene un contenido de calorías, no tiene grasas y contiene un alto índice de fibra, pero a nivel personal no es un alimento que me atraiga para
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A Heart Healthy Dinner for Your Sweetheart

Valentine’s Day is all about hearts. Stores are filled with heart shaped cards and candy, bears holding hearts that say ‘I Love You’, and heart covered clothing. Not even pizza is immune from the being turned into a heart on Valentine’s Day. With all this joy and celebration around the shape that symbolizes love, let’s not forget the heart inside your loved one’s chest.

Una cena saludable para su otra mitad

Para este 14 de febrero, atrévase con esta deliciosa cena que garantizará una doble satisfacción a su media naranja, la del estómago y la del corazón. Esta cena de tres platos cumple con los requisitos del plan de nutrición DASH y estoy segura de que le encantará a pareja, además de que les proveerá nutrientes necesarios y ayudarán a que su corazón siga latiendo por usted.