Losing Weight in a Healthy Way

For those of us who have attempted to lose weight, we all know it takes more than just a desire. Losing weight trying the latest fad diet to see rapid results. Losing weight means making a commitment and having a well-thought-out plan that you can follow. Let’s face it, most (if not all) of us
-> Continue reading Losing Weight in a Healthy Way

Pierde peso de manera saludable

  Para quienes hemos intentado perder peso, sabemos que no basta sólo con desearlo. Adelgazar no es nada más cuestión de ponerse a dieta o de probar la última dieta reductiva para obtener resultados rápidos. Adelgazar significa comprometerte y tener en mente un plan que puedas seguir efectivamente. Seamos sinceras: la mayoría de nosotras (si
-> Continue reading Pierde peso de manera saludable

Mantenerse saludable en Halloween

Con Halloween ya aquí, es momento de pensar en alternativas a los dulces para prevenir que sus hijos consuman excesivos niveles de azúcar, preservantes y colorantes artificiales. En SOMOS, le recomendamos que cambie los dulces y los caramelos por los vegetales y otras meriendas saludables para maximizar la salud de su hijo o hija.  

Staying Healthy During Halloween

It’s Halloween, so it’s best to think of alternatives to candy to prevent your kids from overloading on sugar, artificial dyes, and preservatives. We highly recommend swapping out sweets and candy for fruits, vegetables, and other healthy snacks to maximize your child’s nutrition.

¡Ponle sabor a tu vida!

¿Te gustaría encontrar formas de mejorar tu estilo de vida y tu salud? ¿Por qué no ponerle sabor a tu vida, literalmente, al sazonar bien tu dieta diaria para, así, contar con una salud plena y un mejor bienestar? Y ya que es otoño, ¿qué mejor época del año para usar las especias emparentadas con los dulces de calabaza, como el jengibre y la canela, y añadírselas a tu siguiente capuchino, yogur o postre otoñal?

Spice Up Your Life!

Are you looking for ways to improve your lifestyle and health? Why not spice up your life by literally spicing up your diet to achieve a fuller health and well-being? And seeing that it’s fall, what better time than now to add a dash of pumpkin spice, which combines spices including ginger and cinnamon, to your next latte, yogurt, or fall dessert?

¿Qué es el gluten?

¿Qué es el gluten? ¿Podemos comerlo? En SOMOS, hacemos que los temas médicos más complicados sean más fáciles de entender. Primero, es importante que sepas que, cuando los médicos y los proveedores de servicios de salud hablan de gluten, se refieren en realidad a una proteína que se halla en alimentos como el pan, la pasta, las galletas y los pasteles.

Foods to Fuel Your Immune System

With September around the corner, kids will soon be heading back to school and the rest and relaxation of summer will come to an end. Now is the time to start thinking of ways to boost our immune systems in time for the shift in seasons. The basics tips to prevent getting yourself or others sick include regularly washing your hands and covering your mouth when coughing, sneezing, or yawning. However, there is so much more we can do to strengthen our immune systems – starting with boosting our diets.

Alimentos que fortalecen tu sistema inmunológico

Con la llegada de septiembre, los niños regresarán muy pronto a la escuela y, así, el descanso y la relajación del verano llegarán a su fin. Ahora es momento de empezar a pensar en maneras efectivas para fortalecer nuestro sistema inmunológico justo a tiempo para el cambio de estaciones. Entre las recomendaciones básicas para evitar que tú u otras personas se enfermen sobresalen: lavarse regularmente las manos y cubrirse la boca al toser, estornudar o bostezar. Sin embargo, hay mucho más que podemos hacer para fortalecer nuestro sistema inmunológico, empezando por mejorar la calidad de nuestra dieta.