En este Mes Nacional de la Salud de las Minorías, seamos activas y sanas

¡Ya es esa época del año! Abril es el Mes Nacional de la Salud de las Minorías, por lo que el Departamento de Salud de EE. UU. y su Oficina de Servicios Humanitarios para la Salud de las Minorías han anunciado oficialmente el tema de este año: actividad y salud. El Mes Nacional de la
-> Continue reading En este Mes Nacional de la Salud de las Minorías, seamos activas y sanas

Con el Plan Nutricional DASH, ¡vive una primavera saludable!

Ya está aquí esa época del año, por fin. Estoy segura de que te has dado cuenta de que el clima es ahora un poco más cálido y de que los días son un poco más largos. Oficialmente, ya es primavera: el momento perfecto para darte algunos consejos de salud que les permitan a ti
-> Continue reading Con el Plan Nutricional DASH, ¡vive una primavera saludable!

Con DASH para una salud mejor en SOMOS

Cuando inicié mi reto de la Dieta DASH, hace unos dos años, no tenía idea de la transformación que experimentaría tanto física como emocionalmente, ni de los efectos positivos que esto tendría en mi experiencia personal. Todo comenzó con un comentario irrelevante, o al menos eso pensé. Le contaba a un estimado colega que, durante
-> Continue reading Con DASH para una salud mejor en SOMOS

Making Healthy Meal Plans for Your Family

With National Nutrition Month kicking off, it’s the perfect time to discuss healthy eating habits, including how to create a meal plan for you and your family that will maximize your health. According to the Centers for Disease Control and Prevention, most Americans do not eat enough fruits and vegetables. In 2015, only 12% of
-> Continue reading Making Healthy Meal Plans for Your Family

Planificar comidas saludables para su familia

  El Mes Nacional de la Nutrición puede ser la excusa perfecta para reflexionar y actuar sobre nuestros hábitos alimenticios, incluyendo cómo crear un plan de comidas para toda la familia que les ayude a mejorar su estado de salud y rendimientos físicos.   Según el CDC [Centro de Control de Enfermedades], la mayoría de
-> Continue reading Planificar comidas saludables para su familia

Losing Weight in a Healthy Way

For those of us who have attempted to lose weight, we all know it takes more than just a desire. Losing weight trying the latest fad diet to see rapid results. Losing weight means making a commitment and having a well-thought-out plan that you can follow. Let’s face it, most (if not all) of us
-> Continue reading Losing Weight in a Healthy Way

Pierde peso de manera saludable

  Para quienes hemos intentado perder peso, sabemos que no basta sólo con desearlo. Adelgazar no es nada más cuestión de ponerse a dieta o de probar la última dieta reductiva para obtener resultados rápidos. Adelgazar significa comprometerte y tener en mente un plan que puedas seguir efectivamente. Seamos sinceras: la mayoría de nosotras (si
-> Continue reading Pierde peso de manera saludable

¿Le cuesta cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo? No está solo.

Si usted es de los que se encuentra luchando por cumplir sus resoluciones de Año Nuevo y en estos momentos está cayendo en la misma rutina que antes, sepa que no está solo. El inicio de año es el mejor momento para establecer metas para todo el año y trazar estrategias que le permitan cumplirlas.
-> Continue reading ¿Le cuesta cumplir con sus resoluciones de Año Nuevo? No está solo.

Démosle prioridad a nuestra salud en 2019

Con el 2019 apenas en sus inicios, este es el momento de reflexionar acerca del año que concluyó –los buenos y malos momentos, los logros, los fracasos, las lecciones que aprendimos, las experiencias que vivimos– y qué queremos lograr durante estos próximos doce meses.   Enero siempre ha sido un buen mes para establecer las
-> Continue reading Démosle prioridad a nuestra salud en 2019