February Is American Heart Month

During American Heart Month we at SOMOS want to encourage everyone to adopt healthy heart behaviors in order to prevent heart disease. The most common type of heart disease in the United States is coronary artery disease, which affects the blood flow to the heart and can cause a heart attack. Heart disease, and the
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Losing Weight in a Healthy Way

For those of us who have attempted to lose weight, we all know it takes more than just a desire. Losing weight trying the latest fad diet to see rapid results. Losing weight means making a commitment and having a well-thought-out plan that you can follow. Let’s face it, most (if not all) of us
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Somos lo que comemos

Lo que comemos impacta nuestro cuerpo y nuestra salud en general. Nuestro consumo de alimentos nos impacta en todos los sentidos, desde nuestros niveles de energía y estado de ánimo hasta nuestro peso y habilidad de completar tareas. Lo que ponemos en nuestro organismo es lo que nos mantiene durante el día, por lo que es importante comer alimentos nutritivos que nos energicen y lleven a establecer una actitud positiva. También es importante darnos cuenta de que la nutrición es un factor muy importante para mantenernos sanos y evitar posibles enfermedades u otros problemas de salud.

You Are What You Eat

What we eat directly impacts our bodies and overall. Food affects everything from our energy levels and mood, to our weight and ability to complete tasks. What we put into our bodies is what sustains us throughout the day, so it’s important to eat nutrient-packed foods that will set us up with an energized body and positive attitude. It is also important to realize that nutrition is a huge factor in staying healthy and avoiding potential diseases or other issues.

Sneaky Vegetables

Sometimes even as adults we don’t want to eat the healthiest options. For instance, I know kale is a beneficial addition to any meal since it’s low in calories, high in fiber, and has zero fat, but I just cannot bring myself to eat it often. However, it’s important to keep in mind that vegetables
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Vegetales, ¿dónde están?

  A veces ni de adultos optamos por una alimentación sana. Por ejemplo, sé que la lechuga rizada o kale es un beneficio añadido a cualquier comida porque tiene un contenido de calorías, no tiene grasas y contiene un alto índice de fibra, pero a nivel personal no es un alimento que me atraiga para
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Thanksgiving

  Dear friends, November is synonymous of Thanksgiving, a cornerstone Holiday for all Americans. It is a day in which together with our dearest ones and in the warmth of our dinner table, we give thanks. Every Thanksgiving at home is a family feast. This year our menu includes Criollo turkey, roasted root vegetables, watercress,
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Acción de Gracias

Hola amigos, Noviembre es sinónimo de Acción de Gracias, quizás el feriado más importante para todos los estadounidenses. Es un día en el que nos reunimos con nuestros seres más queridos para, mediante una cena tradicional, dar gracias. En mi casa es un festín familiar. Este año el menú incluye pavo a la criolla, frijoles
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Doña Ramona had a full life. Diabetes took it away from her.

  Doña Ramona had a full life. Diabetes took it away from her. Each November, we observe National Diabetes Month to bring attention to diabetes and its impact on millions of Americans. Doña Ramona died last Friday in Washington Heights. She was only 74 years old. She was the matriarch of the Carvajal family, dominicanos de ”pura cepa,” who moved
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Doña Ramona tuvo una vida plena, pero la diabetes se la arrebató.

Doña Ramona tuvo una vida plena, pero la diabetes se la arrebató. Cada noviembre, celebramos a nivel nacional el mes de la diabetes para llamar la atención sobre la diabetes y su impacto en millones de estadounidenses. Doña Ramona falleció el viernes pasado en Washington Heights. Tenía apenas 74 años. Doña Ramona era la matriarca de la
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