What is the Deal with Gluten?
What is the deal with gluten and should we eat it? Here at SOMOS, we make complicated medical subjects easy to understand.
Author: Denisse Oller
¿Qué es el gluten?
¿Qué es el gluten? ¿Podemos comerlo? En SOMOS, hacemos que los temas médicos más complicados sean más fáciles de entender. Primero, es importante que sepas que, cuando los médicos y los proveedores de servicios de salud hablan de gluten, se refieren en realidad a una proteína que se halla en alimentos como el pan, la pasta, las galletas y los pasteles.
Foods to Fuel Your Immune System
With September around the corner, kids will soon be heading back to school and the rest and relaxation of summer will come to an end. Now is the time to start thinking of ways to boost our immune systems in time for the shift in seasons. The basics tips to prevent getting yourself or others sick include regularly washing your hands and covering your mouth when coughing, sneezing, or yawning. However, there is so much more we can do to strengthen our immune systems – starting with boosting our diets.
Alimentos que fortalecen tu sistema inmunológico
Con la llegada de septiembre, los niños regresarán muy pronto a la escuela y, así, el descanso y la relajación del verano llegarán a su fin. Ahora es momento de empezar a pensar en maneras efectivas para fortalecer nuestro sistema inmunológico justo a tiempo para el cambio de estaciones. Entre las recomendaciones básicas para evitar que tú u otras personas se enfermen sobresalen: lavarse regularmente las manos y cubrirse la boca al toser, estornudar o bostezar. Sin embargo, hay mucho más que podemos hacer para fortalecer nuestro sistema inmunológico, empezando por mejorar la calidad de nuestra dieta.
Mi madre, el Alzheimer y yo
[avatar user=”doller” size=”thumbnail” align=”left” link=”https://somoscc.wpengine.com/who-we-are/denisse-oller”]por Denisse Oller[/avatar]Mi madre vivió los últimos diez años de su vida víctima del Alzheimer. Al principio, olvidaba realizar las tareas más comunes de la rutina diaria. Después, empezó a confundir nombres, fechas, personas. Su deterioro, que se agravó velozmente a partir de esas primeras manifestaciones, prosiguió hasta devastar por completo
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Preventing Cognitive Decline
Cognitive decline affects thousands of older adults every year but remains misunderstood by many Americans. The condition manifests through a full spectrum of symptoms from confusion and memory loss, Dementia and Alzheimer’s. Despite the fact that one in nine adults above age 45 experience confusion or memory loss and one in 10 adults age 65 and older develop Alzheimer’s, less than 50 percent of adults who begin experiencing symptoms visit their doctor. Although there is no cure for cognitive decline, adults can take everyday precautions to avoid or delay the onset of symptoms.
Ejercicio físico y salud mental
Todas sabemos que el ejercicio físico es bueno para nuestra salud, pero ¿sabías que está comprobado que hacer ejercicio regularmente también tiene efectos benéficos para la salud mental? En efecto, ejercitar el cuerpo puede ayudar a controlar y hasta aminorar algunas enfermedades de tipo mental, como depresión, ansiedad, trastorno por déficit de atención e hiperactividad, entre otras. Además de ayudar a liberarnos del estrés, el ejercicio es ideal para mejorar la memoria, favorecer un sueño nocturno profundo y, en general, para generar un mejor estado de ánimo.
Physical Exercise = Better Mental Health
We all know exercise is good for your physical health, but did you know that consistent exercise is proven to have significant benefits for your mental health too? Regular exercise can help serious mental health issues like depression, anxiety, and attention deficit hyperactivity disorder, among others. But how does that happen? What kind of exercises should we be doing to achieve these benefits? How much exercise does it take to get these results?
Blueberries – Tiny but Mighty!
Blueberries – the tiny fruit with tons of nutritional benefits, especially for the heart! Packed with fiber, potassium, folate, vitamin C, vitamin B6, and phytonutrient, and being free of cholesterol makes blueberries the perfect health healthy food. Not only are they delicious, but they are versatile, and can be eaten countless different ways! I’ve chosen four easy summer recipes that can help you incorporate this delectable, heart-healthy fruit into your diet.
Ejercítese a cualquier edad
Hacer ejercicio con regularidad es clave para mantenerse sano a cualquier edad, pero se convierte en un factor más importante cuando los adultos entramos en cierta edad en que empezamos a dejar de lado ciertas cosas. Los beneficios de ejercitarnos diariamente son enormes, y entre ellos se cuentan control de la presión arterial, prevenir problemas de salud como diabetes y osteoporosis, así como mejorar las funciones del cerebro. Hacer ejercicio también está relacionado con un decrecimiento en el índice de mortalidad y de enfermedades relacionadas con el envejecimiento. Sin embargo, pese a todos estos beneficios, y muchos más, apenas un 40 por ciento de adultos mayores de 75 años se ejercitan con regularidad. Y es que no importa la edad, hacer ejercicio es sinónimo de ayudar a mantener una vida sana. Aquí les dejo algunos consejos útiles que le ayudarán a ejercitarse como parte de su rutina diaria.