Cada mayo, celebramos el Día de las Madres para no olvidarnos de reconocer la figura materna en nuestras vidas; para darles gracias a las mujeres que nos dieron la vida, nos criaron y apoyaron cuando más las necesitamos. Así, no es casual que el Día de las Madres marque el inicio de la Semana Nacional
-> Continue reading Con el Día de las Madres, ¡empieza la Semana Nacional de la Salud Femenina!
Every May, we celebrate Mother’s Day to take a moment to appreciate the mother figure in our lives; to give thanks to the women who bore us, raised us and supported us. So, it is only fitting that Mother’s Day is at the start of National Women’s Health Week, where millions of women take steps
-> Continue reading Mother’s Day Might Have Passed But Don’t Forget National Women’s Health Week
Como padres, todos queremos que nuestros hijos crezcan seguros, felices y saludables. Para ello, una de las cosas más importantes que podemos hacer es crear en ellos hábitos dietéticos saludables desde los primeros años de sus vidas. Los niños necesitan una dieta balanceada, y para ser tal, debe contener alimentos provenientes de los tres principales
-> Continue reading Alimentos saludables para nuestros hijos
As parents, we all want our kids to grow up safe, happy, and healthy. Therefore, one of the most important things you can do to help your children is to instill healthy eating habits early in their lives. Children need a balanced diet with food from all three food groups – vegetables and fruit, whole
-> Continue reading Healthy Eating for Kids
La primavera trae consigo días más largos y un clima más cálido, pero también es el punto de partida de nuevos comienzos. En cada primavera, celebramos “la limpieza primaveral”, misma que nos inspira a abrir nuestros armarios y cajones para deshacernos de todo lo innecesario y, así, darles un segundo aire a las zonas más
-> Continue reading Limpieza primaveral: despeja tu entorno, ¡por el bien de tu salud!
The spring season brings about longer days and warmer weather, but it also hallmarks fresh starts and new beginnings. Every spring we celebrate “spring cleaning,” which inspires us to break open our closets and drawers to declutter and bring new life to neglected areas in our homes. Not only is cleaning beneficial and key to
-> Continue reading Spring Cleaning: Stay Clutter-Free for your Health
¡Ya es esa época del año! Abril es el Mes Nacional de la Salud de las Minorías, por lo que el Departamento de Salud de EE. UU. y su Oficina de Servicios Humanitarios para la Salud de las Minorías han anunciado oficialmente el tema de este año: actividad y salud. El Mes Nacional de la
-> Continue reading En este Mes Nacional de la Salud de las Minorías, seamos activas y sanas
Ya está aquí esa época del año, por fin. Estoy segura de que te has dado cuenta de que el clima es ahora un poco más cálido y de que los días son un poco más largos. Oficialmente, ya es primavera: el momento perfecto para darte algunos consejos de salud que les permitan a ti
-> Continue reading Con el Plan Nutricional DASH, ¡vive una primavera saludable!
Cuando inicié mi reto de la Dieta DASH, hace unos dos años, no tenía idea de la transformación que experimentaría tanto física como emocionalmente, ni de los efectos positivos que esto tendría en mi experiencia personal. Todo comenzó con un comentario irrelevante, o al menos eso pensé. Le contaba a un estimado colega que, durante
-> Continue reading Con DASH para una salud mejor en SOMOS
When I started my DASH Diet challenge two years ago, I had no idea of the transformation that I would experience physically and emotionally, nor of the positive ripple effect of my personal experience. It all began with an innocuous remark – or so I thought. I shared with a dear colleague that my primary
-> Continue reading DASH-ing to Better Health At SOMOS