DASH to Better Health Blog

Con DASH para una salud mejor en SOMOS

[avatar user=”doller” size=”thumbnail” align=”left” link=”https://somoscc.wpengine.com/who-we-are/denisse-oller”]por Denisse Oller[/avatar] Cuando inicié mi reto de la Dieta DASH, hace unos dos años, no tenía idea de la transformación que experimentaría tanto física como emocionalmente, ni de los efectos positivos que esto tendría en mi experiencia personal. Todo comenzó con un comentario irrelevante, o al menos eso pensé. Le
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DASH-ing to Better Health At SOMOS

[avatar user=”doller” size=”thumbnail” align=”left” link=”https://somoscc.wpengine.com/who-we-are/diego-a-ponieman”]by Denisse Oller[/avatar] When I started my DASH Diet challenge two years ago, I had no idea of the transformation that I would experience physically and emotionally, nor of the positive ripple effect of my personal experience. It all began with an innocuous remark – or so I thought. I shared
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Making Healthy Meal Plans for Your Family

[avatar user=”doller” size=”thumbnail” align=”left” link=”https://somoscc.wpengine.com/who-we-are/denisse-oller”]by Denisse Oller[/avatar] With National Nutrition Month kicking off, it’s the perfect time to discuss healthy eating habits, including how to create a meal plan for you and your family that will maximize your health. According to the Centers for Disease Control and Prevention, most Americans do not eat enough fruits
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Planificar comidas saludables para su familia

[avatar user=”doller” size=”thumbnail” align=”left” link=”https://somoscc.wpengine.com/who-we-are/denisse-oller”]por Denisse Oller[/avatar]   El Mes Nacional de la Nutrición puede ser la excusa perfecta para reflexionar y actuar sobre nuestros hábitos alimenticios, incluyendo cómo crear un plan de comidas para toda la familia que les ayude a mejorar su estado de salud y rendimientos físicos.   Según el CDC [Centro
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Beating the Winter Blues

[avatar user=”dponieman” size=”thumbnail” align=”left” link=”https://somoscc.wpengine.com/who-we-are/diego-a-ponieman”]by Diego Ponieman M.D., M.P.H.[/avatar] One of the great things about the winter season is the snow, hot chocolate and the fun spent inside with loved ones. However, you have probably also experienced the down side of the colder weather and shorter days. This may cause a bit of seasonal funk,
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Cómo evitar la “tristeza de invierno”

[avatar user=”dponieman” size=”thumbnail” align=”left” link=”https://somoscc.wpengine.com/who-we-are/diego-a-ponieman”]por Diego Ponieman MD, MPH[/avatar] Una de las mejores cosas que tiene el invierno es esa combinación de nieve, chocolate caliente y pasar tiempo en casa con la familia. No obstante, algunas personas experimentan de manera diferente la otra cara del invierno, sus días cortos y la tristeza que esto genera.
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