El estrés y el sobrepeso: Una mala combinación

Uno de los mayores impactos físicos del estrés en el cuerpo es el riesgo que corremos de caer en sobrepeso. Esto ocurre cuando acumulamos estrés y nos sentimos saturados de manera tal que empezamos a olvidarnos de nuestra salud personal. El estrés nos puede hacer sentir fuera de control, llevándonos a consumir alimentos poco saludables y cantidades innecesarias de comida para llenar esos vacíos emocionales que nos provoca la situación estresante. La buena noticia es que el aumento de peso relacionado con el estrés se puede evitar.

Stress and Weight Gain: A Bad Recipe

One of the major physical impacts of stress on the body is the risk of unhealthy weight gain. This often occurs when stress begins to build and we begin to feel overwhelmed and end up overlooking our personal health. Stress can make us feel out of control, so we’ll often neglect eating healthy or we will eat unnecessary amounts of food in order to fill emotional gaps caused by stress. Gaining weight in addition to the stress your body is dealing with can be frustrating and put you at risk for serious health problems. Luckily, there are small things you can do in order to avoid stress-related weight gain.

Exercising with Asthma

Earlier this month, in honor of National Asthma and Allergy Awareness Month, we learned about asthma, its common triggers, and ways to help manage the condition. One of the biggest issues for people who suffer from asthma is exercise. Exercise-induced asthma can make it very difficult for people to maintain a healthy body weight and
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¿Cuándo fue la última vez que hizo estiramiento?

Una mañana intenté hacer un par de ejercicios de estiramiento en casa. Había visto en la tele a unas mujeres de mi edad súper ágiles y muy en forma que se estiraban hasta tocarse los dedos de los pies, con una gracia y ligereza como si estuvieran en sus veinte. Al verlas, pensé, “yo, que
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When Was the Last Time You Stretched?

One of the biggest mistakes when it comes to stretching is jumping right into it without knowing what you’re doing. Oftentimes people will start stretching too quickly and hurt themselves unintentionally. By keeping a few basics in mind, stretching becomes second nature. Here are a few tips on stretching effectively and safely.