Receta Saludable: Pinchos de pollo y piña en salsa verde

por Denisse Oller

Es verano, tiempo ideal para la parrilla. Celebra los días largos y cálidos de la temporada con estos pinchos tan deliciosos y fáciles de preparar. Una tarde mágica de verano, mi amiga y chef Regina Tejada, me trajo unas cuantas piñas y me inspiró esta receta. El resto de las piñas lo usamos para ¡exacto!: ¡Piña Colada!

8-10 pinchos

Ingredientes

Pinchos
2 libras de pechuga de pollo deshuesadas, sin piel ni grasa, cortadas en trozos de 1½ pulgadas
1 cucharadita de sal
2 cucharaditas de paprika dulce
1 cucharadita de pimienta negra molida
½ cucharadita de comino molido
½ cucharadita de tomillo molido
2 cucharaditas de aceite canola
3 rodajas gruesas de piña, cortadas en trozos *
2 cebollas amarillas, cortadas en trozos grandes
3 pimientos rojos, sin semillas ni venas, cortados en trozos grandes
10-12 tomates cherry

*Si usa piña enlatada en su jugo, escúrrala antes de usarla en esta receta

Salsa Verde
2 dientes de ajo
1/2 taza de cilantro, hojas y tallos finos solamente, finamente picados
1/2 taza de perejil, hojas y tallos finos solamente, finamente picados
2 cebollinos, finamente picados
1 chile jalapeño, sin semillas ni venas, cortado en trozos pequeños (opcional)
1/2 taza de aceite de oliva
1 cucharadita vinagre rojo
Sal y pimienta al gusto

Equipo especial: palillos de madera para kebab de 12 pulgadas mojados en agua durante al menos 30 minutos para evitar que se quemen.

Preparación
  1. En un bol de cristal, mezcle la sazón del pollo y el aceite de oliva. Mezcle bien. Añada el pollo y mezcle bien. Cúbralo con papel de plástico y deje reposar en el refrigerador por al menos 30 minutos.
  1. Inserte los trozos de pimiento, piña, pollo sazonado y cebolla en los palillos mojados.
  1. Cuando esté listo para cocinar, engrase ligeramente la parrilla con aceite canola** y suba el fuego a medio. Coloque los palillos en el fuego durante 4 o 5 minutos por cada lado o hasta que se hayan cocinado. Sirva con salsa verde.
  1. Para hacer la salsa verde, use un mortero y añada ajo y una pizca de sal. Machaque hasta que se forme una pasta. En un bol, mezcle el perejil, cilantro, jalapeño y el ajo machacado. Añada poco a poco el aceite de oliva y mezcle bien. Sazone al gusto. Si lo va a usar en unas pocas horas, deje reposar a temperatura ambiente. De lo contrario, refrigere y coloque a temperatura ambiente antes de usar.

 
Para limpiar la parilla cuando está fría:

Aplique un poco de aceite (Canola, oliva, cacahuate) a las parrillas cuando estas están frías. Deje que el aceite cubra bien los hierros y después con papel, elimine el aceite sobrante. Encienda la parrilla y deje arder el fuego hasta que los hierros estén bien calientes.